THE RELAXATION RESPONSE. “EEN” . . .

DE 5-SECONDEN REGEL. “5-4-3-2-1 GA!”

HIER EN NU HEEL

IK BEN BENIEUWD WAT ZICH ONTWIKKELT . . .

MIJN UITDAGING VORMT MIJN BETEKENIS

 

IK MAG ER ZIJN

IK KAN MAKEN WAT IK WIL

IK HEB DE VERBEELDINGSKRACHT

IK BEN VRIJ

 

Six steps to reduce distress over a thought.

RJA – recognize, just thoughts, accept and allow.

FTP – float and feel, let time pass, proceed

 

VISUALISATIE. HET WIT VAN HET KRIJT, HET ZWART VAN HET SCHOOLBORD.

DETAILS. EEN IMPRESSIE, EEN FLITS, EEN GLIMP.

 

IK DOE DE DINGEN PER VIJF MINUTEN

IK LEEF MIJN LEVEN PER VIJF MINUTEN

 

WAIT AND BREATHE. STOP EN HAAL ADEM. – Verbindend communiceren

 

SCHATKIST. Wat zit er in jouw schatkist? – Elkie Deadman, Vine Training

Pa, komt naar beneden na zijn middagdutje. Hij zegt: “Ha Bill!”

Ma, op haar kamer in Theodotion. Zij kijkt me aan als ik wegga en zegt: “ . . .”

WJ: “Ik ben afgestudeerd met genoegen.” VU Amsterdam, vrijdag 30 juni 1989.

 

KARMA YOGA. HOUSEHOLD DELIGHT. HEERLIJK HUISHOUDEN. VREUGDEVOL WERKEN.

FOCUS. DOELGERICHT EN ACTIEGERICHT.

 

NUL = WIT OP ZWART CIRKEL. EEN = ZWART OP WIT CIRKEL.